La acción inspirada consiste en descubrir nuestras verdaderas aspiraciones, establecer la intención de trabajar hacia ellas y accionar, con la certeza de que es posible alcanzarlas

Este tema es una gran pasión, porque como he dicho anteriormente, lo he comprobado conmigo y con otras personas, y en verdad resulta! Por eso quiero seguir compartiendo…

Para conectar con lo que anhelamos puede resultar de gran beneficio la meditación y el mindfulness. En este proceso tal vez descubras que deseas emprender, que te gustaría adoptar hábitos más saludables, aprender un nuevo idioma o gozar de relaciones más sanas.

Cuando hayas establecido tus metas es importante consolidar tu intención, fijar en tu inconsciente aquello por lo que vas a trabajar. Puede ser de gran ayuda plasmarlo por escrito o practicar la visualización creativa.  Tratar de pensarte y verte a ti mismo cómo alguien que ya ha logrado el objetivo.

Hay otro ejemplo que conozco, de una persona, que requería buscar el “trabajo de sus sueños” y no es cualquier trabajo!!!!

Pues simplemente eligió las Acciones Inspiradas, puso el despertador temprano como si fuera a trabajar, se vistió adecuadamente para asistir a su oficina y comenzó a pensar en que agradecía por sus compañeros de trabajo, y un jefe maravilloso! Por supuesto salía en ese horario hacer diligencias y luego regresaba. Le dijo a las personas de su entorno lo que estaba buscando, y un día una de sus amigas, zaz! le comentó que había un puesto de su perfil, e inmediatamente se movió y logro conseguirlo! Y era e trabajo de sus sueños, con la compensación de sus sueños y además, los compañeros y jefes que había soñado!

Mientras las cosas ocurren como las visualizas, hay algo que puedes implementar y son las Poses o Posturas de Poder!

¿Sabes que hay “posturas de poder” que pueden ayudarte a ser un súper emprendedor?

Las “Power Poses” (posturas de poder, en español) son un concepto popularizado por la psicóloga social Amy Cuddy ,a través de su charla TED titulada  (Tu lenguaje corporal puede definir quién eres).

Las posturas de poder son posiciones corporales específicas , que se creía que podían influir en la psicología y la fisiología de una persona, aumentando la sensación de confianza y poder. Aunque este concepto ganó notoriedad en los medios de comunicación y el mundo del desarrollo personal, la investigación científica sobre sus efectos ha sido mixta y controvertida.

Según la teoría, adoptar estas posturas durante unos minutos antes de situaciones de alto estrés o desafío podría aumentar temporalmente la autoconfianza y disminuir los niveles de estrés.

5 poses de poder que puedes hacer

1-Pose del Superhéroe:

Es literalmente la pose de la “Mujer Maravilla”

• Cómo hacerlo: Párate con los pies separados al ancho de los hombros, las manos en las caderas y el pecho hacia fuera.
• Posibles beneficios: Algunos  estudios, sugieren que esta pose puede aumentar temporalmente la confianza y reducir los niveles de cortisol (una hormona del estrés) en el cuerpo. Sin embargo, los efectos pueden ser de corta duración y no necesariamente permanentes.

2-Pose del águila

• Cómo hacerlo: Siéntate en una silla, entrelaza tus manos detrás de tu cabeza y estira los codos hacia afuera.
• Posibles beneficios: Esta pose puede ayudar a mejorar la postura y reducir la tensión en los hombros y la espalda, lo que a su vez puede aumentar la sensación de seguridad y confianza.

3-Pose de la Estrella de Mar:

• Cómo hacerlo: Siéntate o párate con los brazos y las piernas estirados en todas direcciones.
• Posibles beneficios: Esta pose puede ayudar a estirar los músculos y reducir la tensión muscular, lo que puede ser beneficioso si pasas mucho tiempo sentado en tu escritorio. La relajación física puede contribuir a una sensación general de bienestar

4-Pose de líder

• Cómo hacerlo: Párate con los pies separados al ancho de los hombros, las manos en las caderas y la cabeza en alto.
• Posibles beneficios: Al adoptar una postura abierta y segura, puedes proyectar una imagen de liderazgo y confianza en el lugar de trabajo. Sin embargo, estos beneficios son más preceptúales que físicos y pueden variar según la situación.

5. Pose de la Montaña

• Cómo hacerlo: Párate con los pies juntos, los hombros hacia atrás y la cabeza erguida.
• Posibles beneficios: Esta pose puede ayudar a mejorar la postura y promover una sensación de estabilidad y equilibrio. Mantener una buena postura puede contribuir a la percepción de confianza.

Ten en cuenta que la eficacia de estas poses de poder puede variar de persona a persona, y los resultados pueden no ser consistentes para todos.

Un detalle adicional:

Lo mejor es que cuando una persona se siente poderosa, por lo general realiza una postura que refleja dicho poder; sin embargo, pasa también que cuando esa persona, ante una situación que le genera nervios, hace una postura poderosa, termina sintiéndose así inevitablemente.

Otros Beneficios de estas poses:

Reduce el cortisol en un 15%

Aumenta la Testosterona en un 20%

Disminuye el estrés

Aumenta tu autoestima

Aumenta la seguridad en ti mismo

La postura se relaciona con pensamientos, sentimientos, y… hormonas. ¡Increíble pero cierto! El mejor ejemplo lo vemos en las personas poderosas. Estas personas tienen muy alto nivel de testosterona y muy bajo cortisol, reflejando esto cómo el poder tiene que ver con cuán poderoso té puedes sentir y también con el la reacción ante el estrés.

La pose debe ser sonriendo, recuera que la manifestación se logra sintiendo, si no sientes, el Universo no lo reconoce, ni siquiera tu propio cuerpo!

La postura puede durar lo que tu deseas que dure, pero con unos minutos es suficiente, cada vez que lo requieras.

Que te parece? Recuerda mis consultas de coaching personal que incluyen Acciones Inspiradas https://rosarinaldi.com/coaching-personal-explora-tu-verdadera-esencia/

Me encantarían tus comentarios, y que invites a otros a este blog, gracias

Siempre Éxito!

Rosa Rinaldi.