La ansiedad puede ser una experiencia bastante desafiante, pero también puede ofrecer algunas enseñanzas valiosas. Aunque a veces hace crear patrones mentales negativos…

Basándome en la película Inside Out, o Intensamente, y mis propias experiencias personales y con clientes, una de las emociones que muchas veces nos embarga es la ANSIEDAD!

Aquí algunas lecciones que la Ansiedad puede impartir:

Auto-conocimiento: La ansiedad a menudo nos ayuda a entender mejor nuestros miedos, preocupaciones y limitaciones. Puede llevarnos a reflexionar sobre lo que realmente valoramos y necesitamos en nuestras vidas.

Empatía: Experimentar ansiedad puede aumentar nuestra empatía hacia los demás que sufren problemas similares. Esta experiencia compartida puede fomentar conexiones más profundas y comprensión.

Catarsis: A veces, el simple hecho de llorar o hablar sobre nuestros sentimientos puede aliviar la carga emocional. Esta liberación puede ser muy reconfortante y puede ayudar a disminuir la sensación de ansiedad.

Conexión con otros: Compartir nuestras luchas emocionales con amigos, familiares o un terapeuta puede proporcionar un sentido de apoyo y conexión, ayudándonos a liberar y procesar nuestras emociones de manera saludable.

Apreciación del Entorno: Estar atento a tus alrededores te permite apreciar más las personas, la naturaleza, tu propio entorno personal

Creatividad y Solución de Problemas: La atención al entorno puede inspirarte y ofrecer nuevas perspectivas, lo que puede ser beneficioso para la solución creativa de problemas.

Establecer Expectativas Realistas: No esperes que todo salga perfectamente. Permítete un margen de error y reconoce que la flexibilidad es clave.

Prácticas de Mindfulness: Incorporar prácticas de atención plena o meditación puede ayudarte a disminuir la ansiedad y mantenerte enfocado en el presente.

Muchas y variadas sensaciones y experiencias, trae la ANSIEDAD, al igual que totas las otras emociones que nos embargan.

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Siempre Éxito!

Rosa Rinaldi