Buda y el Mindfulness

Bases para tu crecimiento

«Tus palabras dicen lo que tienes en tu mente, tus acciones dicen lo que tienes en tu corazón.» Budha.

Vamos a entrar dentro de poco a un año muy especial, por la sumatoria de sus números da un total de 8.

Es un número de contrastes y si así te lo propones puede llegar a se de gran éxito! En resumen el año 2024 propone una lucha de poderes.

¿Por que comienzo este artículo con esta exposición?

Buda, también conocido como Siddhartha Gautama, fue el fundador del budismo. El budismo es una religión y filosofía que se centra en la búsqueda de la iluminación y el alivio del sufrimiento. Una de las prácticas importantes dentro del budismo es la meditación, que es una herramienta para alcanzar la atención plena o «mindfulness».

Al tener atención plena en tus objetivos, y saber a dónde vas, puedes lograr que el año por venir y «todo» lo que deseas se coloquen a tu favor.

El mindfulness, o atención plena, es una práctica que se ha popularizado en occidente como una forma de meditación que se enfoca en estar presente en el momento actual, observando los pensamientos y sensaciones sin juzgarlos. Esta práctica tiene sus raíces en las enseñanzas budistas, ya que Buda enseñó la importancia de la atención plena como parte del camino hacia la iluminación.

Para obtener buenos resultados de esta práctica, lo importante es que observes estas condiciones:

1-Saber que deseas

2-No dejar para otro tiempo lo que deseas lograr hoy

3-Meditar por lo menos una vez al dia.

4-Buscar un acompañamiento que realmente se adapte a tí, como puede ser el de un Coach, que realmente tenga empatía contigo. Lo que tu no ves, otra persona pueda ubicarlo y guiarte.

5-Ser realmente justo y realista contigo mismo.

Te dejo un pequeño ejercicio que puedes hacer durante 3 o 5 días, si así lo deseas.

Ejercicio:

1-Haz una lista de tus 3 pensamientos actuales. Y tus tres acciones más recientes.

2- Analizalas y piensa: Sin Juzgar Que pesa más en tu vida? (Es una pequeña práctica meditativa)

Recuerda que la influencia externa o implantes como tus padres, familia, pareja u otros, no entran en este tipo de práctica!

Tengo un plan especial en este sentido, que al crearlo, como Coach que soy, no pensaba que teñía, tanta vigencia, pero hoy en día me ha permitido expandir por mucho, el valor de este Plan.

Puedes verlo 👉🏻👉🏻 AQUÍ

Para reservaciones, puedes conversarlo conmigo directamente, es un buen regalo para tí mismo o para otro que lo esté requiriendo a prepararse al nuevo 2024.