Su Relación.

Como bien sabemos, los mándalas son formas circulares u orgánicas, que pueden imitar flores, astros o cualquier elemento natural. Dibujos concéntricos, con formas geométricas que parten desde el centro al exterior en todas direcciones, tratando de representar lo absoluto, lo que bien podríamos llamar una representación de la creación o del universo. De ahí que las encontremos desde las ruedas de los calendarios mesoamericanos a los rosetones de las catedrales góticas, en las representaciones sagradas del budismo o el hinduismo, en el yin y yang o en el arte religioso y tribal africano.

Y el Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Así que pintar mándalas es mucho más que un juego de niños y puede ayudarnos, según los expertos, a reencontrarnos y profundizar en nosotros mismos y a afrontar la vida desde una vertiente más personal y auténtica, superando convenciones sociales, prejuicios y automatismos. Arte terapia que permite mejorar la salud mental y el bienestar emocional y expresar sentimientos difíciles de verbalizar.

Entre los principales beneficios que pueden aportarnos los mandalas, el más extendido es el de la relajación que produce observar y contemplar estas representaciones con un marcado componente espiritual. Completar los patrones geométricos con las combinaciones de colores elegidos por cada uno produce una suerte de sensación hipnótica relajante. Diversos estudios han confirmado que el simple hecho de colorear mandalas reduce el ritmo de la respiración y las pulsaciones cardíacas. Esto incide en la reducción de la ansiedad y del malestar y en una consiguiente mejora a nivel fisiológico.

Al pintar estos dibujos hacemos descansar la parte racional de la mente, instalada en el hemisferio izquierdo del cerebro. Recibir información, reaccionar, hablar, escuchar, escribir, conducir, pensar e interactuar producen en general una hiperactivación de esa parte racional mientras que el hemisferio derecho, el creativo, espacial y emocional permanece aletargado. Colorear mándalas permite activarlo a pleno rendimiento, con la satisfacción y el descanso que conlleva.

Dedicar tiempo a uno mismo cuando existe la convicción –falsa– de que se trata de algo imposible en nuestro día a día, es otra de las sensaciones gratificantes de colorear mandalas. La sensación de ocio que produce esta práctica en un tiempo realmente reducido ayuda a descargar la tensión que experimenta cualquiera que tenga su agenda diaria saturada.

Otros Beneficios

Autoconocimiento

La observación de estos dibujos también ha sido considerada como una buena terapia de autoconocimiento. Uno mismo puede evaluar sus estados de ánimo y su evolución simplemente contemplando sus propios mándalas a lo largo del tiempo. Reconociéndose en cada momento en una especie de autoevaluación única y reveladora.

Emociones

La elección de colores y diseños también nos permite dar rienda suelta a la expresión emocional que necesitamos volcar en cada momento y que la rutina diaria, la falta de un confidente o cualquier otra situación no nos va a permitir. Manifestarla mediante una combinación de colores o una elección de formas geométricas es un ejercicio emocional comparable al de una conversación sincera o una sesión de psicoterapia, aunque mucho más sencilla y con un valor introspectivo único.

Creatividad

La creatividad también es una recompensa que podemos obtener mediante los mandalas, fomentándola y desarrollándola de una forma sencilla. La sensación de trabajo bien hecho al completar un mándala produce siempre una gran satisfacción, porque no deja de ser un ejercicio artístico del que podemos sentirnos orgullosos. 

Un guía en esta disciplina puede ser de gran ayuda, una persona que haya dedicado tiempo a estudiar como ayudar y fomentar el estudio de los mándalas, puede ayudarte en cualquier momento.

Te invito a ver los cursos disponibles aquí en mi pagina, y además podemos conversar de tu caso en particular y lo que deseas hacer y trabajar. Siempre estoy disponible por mi watts app.

También es útil tú opinión al respecto. Te invito a escribir.

Siempre Mándalas! Siempre Éxito!

Rosa Rinaldi