A medida que pasan los años nuestra vida se va llenando de más y más obligaciones, haciendo que cada vez tengamos menos tiempo para disfrutar de aquello que nos hace felices y nos permite crecer.

Las ocupaciones nos absorben y no tomamos en cuenta estos detalles que nos hacen muy felices y nos permiten aunque no lo creas!!!! alcanzar objetivos.

Sólo necesitarás incorporar en tu vida ciertos detalles.

1-Actividad Física

Si quieres estar dentro de las personas más sanas, motivadas y exitosas del mundo, necesitas crear el hábito de hacer ejercicio. Si no cuidas tu cuerpo, otras áreas de tu vida se verán afectadas.

Ya lo sabes, antes de empezar a trabajar, antes de las 8 de la mañana, haz ejercicio

2-Toma una ducha, y si es de agua fría mejor!

Un estudio realizado 2007 por el Instituto nacional de salud de los Estado Unidos, encontró que tomar duchas frías de manera rutinaria segrega una serie de neuroquímicos que elevan el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz. De hecho es un tratamiento utilizado para tratar a pacientes con síntomas de depresión. El reconocido orador motivacional, inversionista y autor Tony Robbins, es famoso por sumergirse en una piscina helada cada mañana. Incrementa el metabolismo y es beneficioso para el sistema inmune y circulatorio.

3-Consume proteínas

La proteína es esencial para la vida. Proporciona los bloques de construcción de los tejidos, órganos, hormonas y enzimas de tu cuerpo. Este macronutriente es crucial para construir y mantener la masa muscular. Según expertos es recomendable que consumas 30 gramos de proteínas sólo en el desayuno.

4-Trabaja en tus objetivos

Utiliza las primeras horas de la mañana para trabajar en un objetivo de mediano o largo plazo.

Por ejemplo, si tienes una idea de negocio, trabaja en ella antes de que las urgencias del día ocupen tu tiempo. Dale prioridad a esos proyectos que tienes en mente y que te harán sentir orgulloso.

Si das un solo un paso cada mañana hacia tus metas personales, te darás cuenta de que esos objetivos no estaban tan lejos como pensabas.

5-Edúcate

Uno de los hábitos más comunes entre los hombres más exitosos del mundo es la lectura. Bill Gates lee 50 libros al año y Warren Buffett devora enormes informes financieros todos los días.

Si quieres incrementar tu ritmo de lectura debes establecer un horario y te recomendamos que leas media hora en la mañana o un capítulo. Si te cuesta trabajo hacerlo utiliza audiolibros o encuentra un podcast que sea de tu interés.

También te puedes incluir en mi Club de lectura, gratuito, donde a diario se lee un capitulo de un libro escogido. Escríbeme a whatsapp y te incluyo.

Recuerda que la gente común busca entretenimiento. Las personas extraordinarias buscan educación y aprendizaje.

Pueden parecerte cosas muy triviales o difíciles de seguir, pero el hábito, se puede lograr muy fácilmente y el rendimiento en tus planes puede llegar a ser muy rápido y certero.

Siempre Éxito!

Rosa Rinaldi